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不吃晚饭就能瘦?想减肥,试试这样做_健康频道_东方资
发布日期:2020-07-22 02:03   来源:未知   阅读:

导语:前几天我一朋友和我聊天的时候说,现在橱柜里以前夏天的衣服一件都不能穿了,有些价格不菲,根本就没穿过一、二次呢?现在迫切的愿望就是要减肥。自己差不多有一个月没有吃晚饭了,一斤都没瘦,郁闷到不行了!

是啊,减肥是所有爱美女性一直追捧的话题。为了让自己拥有别人羡慕的完美的身材,为了能穿上漂亮的衣服,很多人都像我朋友一样,选择节食减肥的方法,错误地认为不吃晚饭,也可以达到减肥的目的。其实早就有专家说了,不吃晚饭减肥的方法并不可取。

原因如下:能量三大营养元素产生的,分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物。通常来说1克脂肪可以产生9千卡路里的能量,而一克蛋白质和碳水化合物可以产生4千卡路里的能量。

所以如果不吃饭或少吃饭的话只是减少碳水化合物的量,而吃菜多,其实就是吃菜里面的脂肪多,这样的热量更高。不但起不到减肥的作用,而且还会造成营养元素不均衡,对身体健康不利。

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